¦› Come attivare le notifiche di frequenza cardiaca bassa su Apple Watch

Il tuo orologio Apple Watch ti aiuta a prenderti cura del tuo cuore. Il laptop può eseguire il ping quando la frequenza cardiaca ha superato o è scesa al di sotto di una soglia specificata. Un modo in cui abilitare gli avvisi quando la frequenza cardiaca è al di sopra di una soglia di battiti al minuto (BPM) prescelta può potenzialmente salvare vite umane. In questo tutorial passo dopo passo, imparerai come attivare le notifiche di bassa frequenza cardiaca che possono aiutare a proteggere la salute del tuo sistema cardiovascolare.

Gli avvisi di frequenza cardiaca bassa sono apparsi per la prima volta nel software watchOS 5, rilasciato il 17 settembre 2018. Prima di poter sfruttare questa entusiasmante funzionalità, assicurati che sul tuo dispositivo indossabile Apple sia in esecuzione almeno il software watchOS 5. o uno più recente visitando Il mio Guarda → Generale → Aggiornamento software nell’app Watch fornita con l’iPhone abbinato.

Questa funzione richiede qualsiasi modello di Apple Watch Series 1 o successivo.

La tua frequenza cardiaca non dovrebbe essere alta se non ti muovi affatto per alcuni minuti. Allo stesso modo, la frequenza cardiaca deve rimanere al di sotto di un determinato valore BPM mentre sembri essere stato inattivo per un periodo di 10 minuti. Se ripetuto frequentemente, un BPM troppo basso o troppo alto può indicare gravi complicazioni di salute.

Una frequenza cardiaca bassa a riposo, e soprattutto subito dopo il risveglio, di solito è un buon segno perché significa che non sei stanco e il tuo cuore è in buone condizioni. Una frequenza cardiaca che sembra troppo bassa potrebbe indicare che il tuo cuore non sta pompando abbastanza sangue nel sistema. E questo, ragazzi e ragazze, può essere un segno di qualcosa… Risi.

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E ora il tuo Apple Watch Series 2 o versioni successive può rilevarlo.

Disattivati ​​per impostazione predefinita, questi avvisi di frequenza cardiaca bassa devono essere attivati ​​manualmente tramite il tuo iPhone.

1) Sul tuo iPhone accoppiato con iOS 12 o versioni successive, apri l’ app Watch companion .

2) Tocca la scheda Il mio orologio .

3) Scegli Frequenza cardiaca dall’elenco.

4) Seleziona la frequenza cardiaca bassa , quindi scegli la soglia BPM desiderata.

Puoi scegliere tra i seguenti preset:

  • Spento
  • 40 BPM
  • 45 BPM
  • 50 BPM

Per la maggior parte delle persone, la soglia predefinita è di circa 40 BPM.

L’orologio ora analizzerà in modo intermittente la frequenza cardiaca in background e ti invierà una notifica al polso se la frequenza cardiaca scende al di sotto della soglia scelta.

Lo farà solo quando sembra essere stato inattivo per almeno 10 minuti. L’orologio ti offrirà gentilmente di attivare queste notifiche salvavita sulla frequenza cardiaca quando apri per la prima volta l’app della frequenza cardiaca.

TUTORIAL:

Per le notifiche di frequenza cardiaca elevata (frequenza cardiaca elevata), la maggior parte delle persone senza problemi cardiaci dovrebbe selezionare un valore di soglia compreso tra 100 BPM e 120 BPM, a seconda dell’età, del livello di forma fisica, del fumo o meno e così via.

Tieni presente che Apple Watch è inteso come un accessorio per la salute.

Puoi controllare la frequenza cardiaca in qualsiasi momento utilizzando l’app per la frequenza cardiaca integrata o una delle tante app specializzate di terze parti dedicate al monitoraggio cardiaco, come HeartWatch, Heart Monitor e Heart Analyzer. Uso anche la complicazione della frequenza cardiaca di Apple per avviare una sessione direttamente dal quadrante dell’orologio. Inoltre, l’app Heart Rate è una presenza fissa nel mio Dock.

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Se hai un ECG puoi fare un ECG in movimento, potresti persino ricevere una classificazione del ritmo cardiaco: se il tuo cuore batte in modo normale, se ci sono segni di fibrillazione atriale, una condizione cardiaca che potrebbe portare a gravi problemi di salute complicazioni e molto altro.

Come rapido promemoria, il tuo Apple Watch utilizza un sensore di frequenza cardiaca ottico integrato nel vetro posteriore. È stato progettato per misurare la frequenza cardiaca continuamente durante l’allenamento, nonché per tre minuti dopo la fine dell’allenamento, e determinare il tasso di recupero dall’allenamento. Esegui letture di base durante il giorno quando sei seduto fermo e periodicamente quando cammini.

Il sensore ottico supporta una gamma di 30-210 BPM. Puoi controllare quali app di terze parti hanno accesso ai tuoi dati sanitari dall’app Salute nella scheda Sorgenti .

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Author: Lidia

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